成都打呼嚕的危害有哪些？
來源:成都仁品耳鼻喉醫(yī)院
發(fā)布日期:2020-07-21 11:16
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在您眼中，睡眠不足的最壞結(jié)果是什么？
1月4日，紐約的通勤火車出軌，造成100多人受傷。駕駛員是否患有“睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥（簡(jiǎn)稱睡眠呼吸暫停，通常稱為打呼））”再次成為焦點(diǎn)。近年來，許多火車事故都與這種疾病有關(guān)。它可以使人們?cè)谒咂陂g呼吸受限，并且他們白天容易入睡且精力不足。
即使您不開車，它也可能成為致命的“夢(mèng)想殺手”。在半夜里，當(dāng)他像雷聲般尖叫時(shí)，您會(huì)伸出手將他叫醒，還是默默地進(jìn)入一個(gè)房間睡覺？實(shí)際上，這不是正確的答案。今天，熊小志教您三個(gè)步驟來識(shí)別“最危險(xiǎn)的嗡嗡聲”。
最危險(xiǎn)的打呼嚕
打鼾（hān）通常被稱為打s。很多人有很多人經(jīng)常打。搜狐網(wǎng)對(duì)26,000多人進(jìn)行的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查顯示，超過7個(gè)成年人“幾乎每天晚上都被抓”。
應(yīng)該區(qū)分不同的嗡嗡聲，不同的原因和含義。
健康的人可能會(huì)更擔(dān)心飲酒后打呼嚕和放松軟組織，而枕頭的高度，柔軟度和硬度都不適合。這些人的打s相對(duì)溫和，通常在調(diào)整他們的睡眠姿勢(shì)，休息好或更換合適的枕頭后就會(huì)消失。
打呼嚕也有兩種，沒有嚴(yán)重的問題。一種是簡(jiǎn)單的打nor。這些人在夜間尖叫，但他們相對(duì)穩(wěn)定和規(guī)律。中老年人尤其常見。其次，它們是習(xí)慣性的打nor。這些人年輕時(shí)就開始戰(zhàn)斗，而且聲音很大。永不停止，這不必太擔(dān)心。
真正危險(xiǎn)的打s是由睡眠呼吸暫停引起的，具有以下三個(gè)特征：
打鼾的聲音低了一段時(shí)間，中間有一陣小聲音（沒有停頓），接著是奇怪的聲音。
我經(jīng)常在晚上醒來，經(jīng)常需要呼吸。
口干，頭暈，頭痛，早晨困倦，早晨后記憶力減退。
睡覺時(shí)，如果您從呼吸突然停頓的時(shí)間，超過10秒鐘（約10秒）的時(shí)間恢復(fù)呼吸或在一小時(shí)內(nèi)5次呼吸暫停算起，建議去醫(yī)院就診。
除了休息不足之外，睡眠呼吸暫停還可能損害重要器官的功能，嚴(yán)重時(shí)甚至威脅生命。
五大危害
1.誘發(fā)心血管疾病
睡眠呼吸暫?？蓪?dǎo)致胸膜負(fù)壓增加，慢性間歇性缺氧等。在此基礎(chǔ)上，可能會(huì)發(fā)生血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷，血液粘度增加和高凝狀態(tài)。這容易誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，高血壓，冠心病，并增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
2.增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
國內(nèi)外的大量研究表明，睡眠呼吸暫停與糖尿病的發(fā)生有關(guān)，而與疾病的持續(xù)時(shí)間無關(guān)。換句話說，這種打s者也是糖尿病高危人群。在患有睡眠呼吸暫停的患者中，糖尿病的患病率超過40％。
3.傷害大腦并引起中風(fēng)
目前，國際上公認(rèn)打是腦血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，它可以誘發(fā)和加重腦血管疾病。
睡眠呼吸暫停，睡眠中反復(fù)缺氧會(huì)導(dǎo)致高血壓，損害腦血管內(nèi)膜，影響腦血流量的供應(yīng)，誘發(fā)并加重中風(fēng)（中風(fēng)）。
4.引起窒息
睡眠呼吸暫停會(huì)影響呼吸，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致窒息。
5.影響力功能
睡眠時(shí)呼吸會(huì)反復(fù)暫停，導(dǎo)致人體器官血液嚴(yán)重缺氧，從而導(dǎo)致低氧血癥。當(dāng)血液到達(dá)人體的各個(gè)器官時(shí)，不足以影響性激素的分泌和男性勃起功能。
哈佛醫(yī)學(xué)院睡眠醫(yī)學(xué)臨床教授大衛(wèi)·懷特（DavidWhite）曾經(jīng)說過，每五分之一打呼one的人就有睡眠呼吸暫停。以下三種高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)特別注意：
第一類是男性。
第二類是老年人，年齡越大，發(fā)病率越高。
第三類是肥胖。如果體重指數(shù)大于28，則該疾病的發(fā)病率甚至更大。（BMIBMI=體重÷（身高）2，其中體重以千克為單位，身高以米為單位）
應(yīng)該注意的是，絕經(jīng)后該疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。吸煙，酗酒，長期服用安眠藥以及呼吸道異常結(jié)構(gòu)（如鼻息肉和舌頭肥大）也應(yīng)采取預(yù)防措施。
3招睡個(gè)好覺
由于睡眠呼吸暫停非常危險(xiǎn)，應(yīng)定期預(yù)防
選擇軟硬合適的枕頭
枕頭與打鼾密切相關(guān)，過軟或過硬都不好。玉石枕、涼枕和某些保健枕質(zhì)地較硬、彈性差，枕下去不易變形，會(huì)讓脖子像被卡住一樣，使呼吸不暢，從而加重打鼾。
如果枕頭過軟，躺下去仰臥頭向后仰，舌根后墜，對(duì)脖子沒有很好的支撐，使喉部肌肉過度緊張，也加重打鼾，同時(shí)更易得頸椎病。
對(duì)打鼾的人來說，要選擇軟硬適度的枕頭，如蕎麥皮的枕頭、茶葉枕頭就是不錯(cuò)的選擇。厚度以讓頸椎有支撐為宜，不必太高。
打呼嚕在夜間死亡率急劇增加，未經(jīng)治療的打呼嚕，病史在5年左右的死亡率為11%-13%，每小時(shí)呼吸暫停大于15次，8年打呼嚕病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小時(shí)，或有30.6%從鼾聲中驚醒。9.7%的婦女因丈夫的鼾聲而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱（因?yàn)榇蚝魢Ｔ斐苫橐銎屏训臒o從考證）。由此可知，打呼嚕絕不是正?，F(xiàn)象而是嚴(yán)重疾病，是誘發(fā)其它疾病的罪惡之源。
打鼾對(duì)身體的危害大嗎？如果您還有耳鼻喉方面的疑問，可以免費(fèi)與“在線醫(yī)生”直接對(duì)話咨詢或撥打健康熱線17882243129了解詳情。醫(yī)生為您真誠解答。
1月4日，紐約的通勤火車出軌，造成100多人受傷。駕駛員是否患有“睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥（簡(jiǎn)稱睡眠呼吸暫停，通常稱為打呼））”再次成為焦點(diǎn)。近年來，許多火車事故都與這種疾病有關(guān)。它可以使人們?cè)谒咂陂g呼吸受限，并且他們白天容易入睡且精力不足。
即使您不開車，它也可能成為致命的“夢(mèng)想殺手”。在半夜里，當(dāng)他像雷聲般尖叫時(shí)，您會(huì)伸出手將他叫醒，還是默默地進(jìn)入一個(gè)房間睡覺？實(shí)際上，這不是正確的答案。今天，熊小志教您三個(gè)步驟來識(shí)別“最危險(xiǎn)的嗡嗡聲”。
最危險(xiǎn)的打呼嚕
打鼾（hān）通常被稱為打s。很多人有很多人經(jīng)常打。搜狐網(wǎng)對(duì)26,000多人進(jìn)行的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查顯示，超過7個(gè)成年人“幾乎每天晚上都被抓”。
應(yīng)該區(qū)分不同的嗡嗡聲，不同的原因和含義。
健康的人可能會(huì)更擔(dān)心飲酒后打呼嚕和放松軟組織，而枕頭的高度，柔軟度和硬度都不適合。這些人的打s相對(duì)溫和，通常在調(diào)整他們的睡眠姿勢(shì)，休息好或更換合適的枕頭后就會(huì)消失。
打呼嚕也有兩種，沒有嚴(yán)重的問題。一種是簡(jiǎn)單的打nor。這些人在夜間尖叫，但他們相對(duì)穩(wěn)定和規(guī)律。中老年人尤其常見。其次，它們是習(xí)慣性的打nor。這些人年輕時(shí)就開始戰(zhàn)斗，而且聲音很大。永不停止，這不必太擔(dān)心。
真正危險(xiǎn)的打s是由睡眠呼吸暫停引起的，具有以下三個(gè)特征：
打鼾的聲音低了一段時(shí)間，中間有一陣小聲音（沒有停頓），接著是奇怪的聲音。
我經(jīng)常在晚上醒來，經(jīng)常需要呼吸。
口干，頭暈，頭痛，早晨困倦，早晨后記憶力減退。
睡覺時(shí)，如果您從呼吸突然停頓的時(shí)間，超過10秒鐘（約10秒）的時(shí)間恢復(fù)呼吸或在一小時(shí)內(nèi)5次呼吸暫停算起，建議去醫(yī)院就診。
除了休息不足之外，睡眠呼吸暫停還可能損害重要器官的功能，嚴(yán)重時(shí)甚至威脅生命。
1.誘發(fā)心血管疾病
睡眠呼吸暫?？蓪?dǎo)致胸膜負(fù)壓增加，慢性間歇性缺氧等。在此基礎(chǔ)上，可能會(huì)發(fā)生血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷，血液粘度增加和高凝狀態(tài)。這容易誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，高血壓，冠心病，并增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
2.增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
國內(nèi)外的大量研究表明，睡眠呼吸暫停與糖尿病的發(fā)生有關(guān)，而與疾病的持續(xù)時(shí)間無關(guān)。換句話說，這種打s者也是糖尿病高危人群。在患有睡眠呼吸暫停的患者中，糖尿病的患病率超過40％。
3.傷害大腦并引起中風(fēng)
目前，國際上公認(rèn)打是腦血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，它可以誘發(fā)和加重腦血管疾病。
睡眠呼吸暫停，睡眠中反復(fù)缺氧會(huì)導(dǎo)致高血壓，損害腦血管內(nèi)膜，影響腦血流量的供應(yīng)，誘發(fā)并加重中風(fēng)（中風(fēng)）。
4.引起窒息
睡眠呼吸暫停會(huì)影響呼吸，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致窒息。
5.影響力功能
睡眠時(shí)呼吸會(huì)反復(fù)暫停，導(dǎo)致人體器官血液嚴(yán)重缺氧，從而導(dǎo)致低氧血癥。當(dāng)血液到達(dá)人體的各個(gè)器官時(shí)，不足以影響性激素的分泌和男性勃起功能。
哈佛醫(yī)學(xué)院睡眠醫(yī)學(xué)臨床教授大衛(wèi)·懷特（DavidWhite）曾經(jīng)說過，每五分之一打呼one的人就有睡眠呼吸暫停。以下三種高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)特別注意：
第一類是男性。
第二類是老年人，年齡越大，發(fā)病率越高。
第三類是肥胖。如果體重指數(shù)大于28，則該疾病的發(fā)病率甚至更大。（BMIBMI=體重÷（身高）2，其中體重以千克為單位，身高以米為單位）
應(yīng)該注意的是，絕經(jīng)后該疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。吸煙，酗酒，長期服用安眠藥以及呼吸道異常結(jié)構(gòu)（如鼻息肉和舌頭肥大）也應(yīng)采取預(yù)防措施。
3招睡個(gè)好覺
由于睡眠呼吸暫停非常危險(xiǎn)，應(yīng)定期預(yù)防
選擇軟硬合適的枕頭
枕頭與打鼾密切相關(guān)，過軟或過硬都不好。玉石枕、涼枕和某些保健枕質(zhì)地較硬、彈性差，枕下去不易變形，會(huì)讓脖子像被卡住一樣，使呼吸不暢，從而加重打鼾。
如果枕頭過軟，躺下去仰臥頭向后仰，舌根后墜，對(duì)脖子沒有很好的支撐，使喉部肌肉過度緊張，也加重打鼾，同時(shí)更易得頸椎病。
對(duì)打鼾的人來說，要選擇軟硬適度的枕頭，如蕎麥皮的枕頭、茶葉枕頭就是不錯(cuò)的選擇。厚度以讓頸椎有支撐為宜，不必太高。
打呼嚕在夜間死亡率急劇增加，未經(jīng)治療的打呼嚕，病史在5年左右的死亡率為11%-13%，每小時(shí)呼吸暫停大于15次，8年打呼嚕病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小時(shí)，或有30.6%從鼾聲中驚醒。9.7%的婦女因丈夫的鼾聲而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱（因?yàn)榇蚝魢Ｔ斐苫橐銎屏训臒o從考證）。由此可知，打呼嚕絕不是正?，F(xiàn)象而是嚴(yán)重疾病，是誘發(fā)其它疾病的罪惡之源。
打鼾對(duì)身體的危害大嗎？如果您還有耳鼻喉方面的疑問，可以免費(fèi)與“在線醫(yī)生”直接對(duì)話咨詢或撥打健康熱線17882243129了解詳情。醫(yī)生為您真誠解答。