打呼嚕

成都仁品專家給打呼?；颊叩?大建議

來源:成都仁品耳鼻喉醫(yī)院發(fā)布日期:2023-03-21 08:38 瀏覽:100次

　　從成都仁品耳鼻喉醫(yī)院的鼾癥統(tǒng)計(jì)病例中，來咨詢打呼嚕的患者每年都在增長。其中男性患者較多女性患者今年比去年增加了不少，打呼嚕對(duì)身體健康有危害嗎？相信這是每一個(gè)打呼?；颊叩男穆?，仁品專家告訴您打呼嚕危害很大。

　　接下來成都仁品專家給打呼?；颊叩?大建議：

　　1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)。

　　2.睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

　　3.側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。

　　4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。

　　5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。

　　以上都是生活中容易導(dǎo)致打呼嚕的幾點(diǎn)原因，如果想知道自己打呼嚕的病因需要接受專業(yè)的檢查，像扁桃體肥大、腺樣體肥大等疾病都會(huì)導(dǎo)致打呼嚕。詳情可點(diǎn)擊在線咨詢或撥打醫(yī)院電話：17882243129.