一年之計在于春，對于疾病預(yù)防來說，春季也也一個比較重要的季節(jié)。那么對于的朋友來說，有沒有什么方法可以預(yù)防呢？專家指出：只要方法得當(dāng)，打呼嚕其實(shí)也是可以預(yù)防的。點(diǎn)擊在線咨詢了解打呼嚕的預(yù)防措施

　　打呼嚕的危害您了解多少？

　　成都仁品耳鼻喉科醫(yī)院專家指出：打呼嚕會導(dǎo)致睡眠中呼吸暫停，可導(dǎo)致不同程度缺氧，時間久了，會引起人體內(nèi)激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統(tǒng)、組織器官的損害；引起大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，對心血管系統(tǒng)損害甚大，可引起高血壓、冠心病、腦梗、心率失常、心肌梗死、心絞痛、中風(fēng)、性功能障礙等，嚴(yán)重者可致夜間猝死。兒童鼾癥則會影響身體與智力發(fā)育，必須要積做好預(yù)防是關(guān)鍵。打呼嚕對于各類人群具體都存有哪些危害？點(diǎn)擊此處可免費(fèi)在線咨詢專家

　　春天預(yù)防打呼嚕要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　2、對于肥胖者，要積減輕體，加強(qiáng)運(yùn)動；增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

　　3、打呼?；颊叨嘤醒鹾肯陆?，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

　　4、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜，安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌，軟腭，懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。

　　6、白天不要過度勞累，身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)。


　　7、睡前不要從事刺激的活動，睡前的活動好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

　　專家表示，對于打呼嚕，除了要積進(jìn)行預(yù)防外，患病后還必須要早日進(jìn)行治療是關(guān)鍵。采用M型枕頭也可預(yù)防打呼嚕，點(diǎn)擊此處可免費(fèi)在線咨詢專家

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